Tutti i corsi Yoga sono condotti presso il
Centro Studi Yoga&Meditazione - Via Vinelli 9/2 - Chiavari
da Elena Copello - Diploma Isify - Federazione Italiana Yoga, Diploma Iiry - Raja Yoga
Orari lezioni 2023/24
Lunedì:
dalle 18:30 alle 20:00 in presenza e on-line
dalle 20:15 alle 21:45 in presenza e on-line
Martedì:
dalle 9:30 alle 10:45 “Corpo intelligente” in presenza
dalle 11:00 alle 12:15 “Yoga Base” in presenza
Mercoledì
dalle 9:30 alle 11:00 in presenza e on-line
dalle 11:15 alle 12:45 in presenza
dalle 18:30 alle 20:00 in presenza e on-line
Giovedì:
dalle 16:00 alle 17:30 in presenza
dalle 18:00 alle 19:15 “Yoga Young” per adolescenti in presenza
Venerdì:
dalle 13:00 alle 14:30 in presenza e on-line
dalle 18:30 alle 19:45 “Respiriamo” in presenza
Un nuovo corso dedicato al respiro
Sabato:
dalle 09:30 alle 11:00 in presenza e on-line
NEW! Respiriamo
Nuovo corso Yoga dedicato alla respirazione |
RESPIRIAMO
Questo corso nasce da una riflessione: “Come respiriamo?” “Siamo consapevoli quando il respiro è in affanno, corto oppure rilassato?”
Questo percorso ci avvicinerà, in modo semplice, alla conoscenza della propria respirazione; sarà un primo fondamentale passo per rallentare, o meglio, gestire il vorticoso movimento dei pensieri che spesso ci causano malessere, stress e disagio.
L’attenzione al respiro può modificare non solo il corpo (fisico ed energetico), ma l’intero modo di vivere.
Il Corpo Intelligente
Martedì |
IL CORPO INTELLIGENTE
La pratica del "Corpo intelligente! ci aiuta a riorganizzare il nostro profilo psicofisico, tracciando un nuovo percorso consapevole, dove corpo e mente possono fondersi e collaborare tra loro.
Il corso è consigliato, in modo particolare, a coloro che non hanno una mobilità del corpo libera, in quanto, prima di intraprendere la pratica Yoga, sarebbe opportuno procedere con gradualità.
LEGGI TUTTO >>
Yoga e pavimento pelvico
Ogni 3° Venerdì del mese |
Il corso, della durata di due mesi, è rivolto a tutte coloro che desiderano:
• contrastare la perdita di tonicità del pavimento pelvico
• prevenire il prolasso uterino
• recuperare la tonicità del pavimento pelvico post parto
E', inoltre, indicato per le donne in menopausa e per tutte le persone che soffrono di una lieve incontinenza urinaria.
Le lezioni sono aperte sia a coloro che non hanno mai praticato Yoga, sia a quanti lo praticano costantemente.
Verranno abbinate posizioni Yoga (asana) ad esercizi e tecniche di respirazione con la finalità di riattivare e tonificare la muscolatura pelvica.
Corsi Yoga per la donna in gravidanza
PER PICCOLI GRUPPI - ORARIO DA DEFINIRE
La natura ci impone di mettere il corpo a disposizione del bambino ed accogliendo con serenità questa trasformazione, la gravidanza diviene sacra, un’offerta, un grande ed incondizionato gesto d’amore.
Le asana renderanno il corpo più elastico, tonico, fluido.
Lavoreremo sulle tensioni, sui blocchi fisici e posturali. Eliminando gli ostacoli daremo la possibilità all’energia di vita, che abita in noi, di fluire liberamente.
Corsi Yoga per adulti
Nello Yoga, così come nella vita, è essenziale l’esperienza diretta. Proprio per questo motivo sono sempre disponibile a condurre una sessione di prova per principianti (e non) alla scoperta dello Yoga attraverso la mia modalità di insegnamento.
Nella prima pratica, così come nei corsi base, l’esperienza sarà sostenuta dalla mia guida descrittiva e dettagliata che proverà ad indurre il praticante ad ascoltare non solo gli effetti fisici più evidenti, ma anche quelli energetici più profondi e sottili.
Con la pratica costante si affina in noi la capacità di un ascolto introspettivo che diviene, con il tempo, sempre più presente e profondo. Con il trascorrere del tempo la necessità di essere condotti nell’esperienza mediante l’ausilio delle mie indicazioni, sarà sempre meno importante e, di conseguenza, meno condizionante. Il mio intento è quello di accompagnare il praticante affinché egli possa vivere un tale stato di libertà in grado di permettergli di seguire e rispettare i propri tempi. Le persone che praticano saranno coinvolte dalla forza del gruppo e, contemporaneamente, si sentiranno sempre più libere di vivere la sequenza delle posizioni della pratica yoga, utilizzando i tempi di mantenimento individuali. Per sostenere questo processo, dopo una lunga riflessione sul metodo da applicare, ho scelto di consegnare un’apposita scheda che illustri la pratica svolta, la quale varierà ogni due settimane. Per esperienza diretta e chiarificante, ho potuto notare come solo l’approfondimento con la ripetizione, più volte, della stessa pratica possa renderci liberi nell’esecuzione... riprendere la stessa lezione non rappresenta una ripetizione, bensì un importante approfondimento.
Asana più intense e stimolanti, a livello fisico ed energetico, verranno compensate da asana con caratteristiche distensive. L’insieme di queste esperienze creerà un sentire profondo, vitale e costante, ma, soprattutto, ben equilibrato. Nella parte conclusiva della sequenza, quando l’attenzione si sarà lentamente affinata, verranno indicati dei Pranayama, Mantra e Meditazioni.
Ogni esperienza è unica, nuova, individuale; è difficile trovare delle parole appropriate per descrivere gli stati di coscienza. Lo Yoga è un percorso che inizia, ma se la scoperta di noi stessi ci appassiona, è una ricerca senza fine ..... Da un “lavoro” guidato ed inizialmente superficiale riusciremo, attraverso la pratica costante, a vivere profondamente la nostra dimensione personale. Con il trascorrere del tempo saremo sempre meno condizionati dai meccanismi del mentale, sempre più presenti in ogni istante e, in maniera graduale, diverremo completamente liberi. L’aspirazione finale di ogni pratica Yoga è sempre quella di poter vivere uno stato di equilibrio globale, sia energetico, sia psicofisico. La pratica delle asana (posizioni che con il tempo divengono stati di coscienza) sarà intervallata da “pause”, le quali, essendo preziosi momenti di ascolto, ci permetteranno di accogliere e sentire ciò che ogni asana lascia in noi.
Solo così diverremo sempre più consapevoli e, di conseguenza, liberi. Una pratica senza l’ascolto, senza i giusti momenti di sospensione, non è Yoga. Sicuramente l’allievo beneficerà, comunque, dell’esperienza e dei suoi effetti più evidenti sul piano fisico, ma non giungerà alla libertà perché resterà sempre condizionato dalla conduzione del maestro.
Un buon insegnante prima accoglie, poi accompagna ed infine, ritraendosi in silenzio, lascia andare il praticante che, spontaneamente, riuscirà ad esprimersi nella più totale libertà ....
L'insegnante: